I piccoli cambiamenti che dovremmo fare un po' tutti.

• Usate le scale al posto dell'ascensore 
• Invece di insozzare di maionese i vostri panini provate con la senape
• Se andate al Fast Food provate con il menù piccolo non quello Big
• Se siete a casa non piazzatevi subito davanti al pc\ tv ma fate qualche pulizia. Incredibile ma vero, pulendo si bruciano grassi!
• Non bere latte intero. Scremato o parzialmente scremato vanno bene. Io opto per quello di soia. 
• Se prendete un drink alcolico in qualche posto non state fermi seduti sul divanetto. Muovetevi per almeno un'ora tra balletti.  O semplicemente state alzati.
• Evitate i mezzi. Camminate, camminate.
• Invece di un panino con la nutella o una merendina non preferireste una deliziosa mela croccante?
• Se siete tristi e avete bisogno di gelato provate a sostituirlo col sorbetto. O perlomeno con uno alla frutta.
• Preferite l'acqua a tutto. Sempre.
  
  Provate a cominciare questo 2013 col piede giusto ;)